Coaching en la cocina.

Dime cómo cocinas y te diré cómo eres.

UN PODEROSO MÉTODO DE CRECIMIENTO PERSONAL GRACIAS AL CUAL MEJORARÁS TU RELACIÓN CONTIGO MISMA, CON LOS DEMÁS Y CON TU ENTORNO.

¡Una nueva y sorprendente forma de conocerte a ti misma!

Coaching en la cocina utiliza la comida y la cocina para explorar y mejorar nuestras relaciones con nosotras mismas, entre nosotras y con nuestro entorno. 

La cocina se convierte en un espacio donde, a través de los 5 sentidos, aprenderás a cultivar tu presencia y a mimar tus sentidos. 

La cocina se convierte en un medio de comunicación y expresión donde aprenderás a nutrir tu cuerpo, tu mente y tu espíritu, a quererte más y a liberar, aceptar, entender y gestionar tus emociones y pensamientos…

No se trata de aprender recetas ni de saber cocinar.

Un espacio sin juicios y de confianza donde te sentirás segura para fluir y conectar con tu mundo interior. 

Y donde aprenderás a acompañarte desde el autocuidado y a recuperar tu fuerza interior

Cultiva tu presencia, mima tus sentidos. 

autocuidado

Nuestra primera experiencia de amor en el mundo es a través de la comida. Apoyados en el entorno natural de la cocina, podemos reelaborar nuestras historias personales, sentimientos y patrones a medida que exploramos nuestra relación con la comida y la cocina.

ateNción plena

Vivimos en un mundo acelerado en el que estamos desconectados de nuestro cuerpo, nuestro entorno, nuestras emociones… La cocina se convierte en u espacio donde acallaremos la mente y daremos paso a la conexión y a la atención consciente. 

AUTOLIDERAZGO 

A través de la cocina conectarás con tu fuerza y tu poder interior y adquirirás las herramientas para comenzar a liderar tu vida con mayor consciencia y claridad. 

AUTOCONOCIMIENTO

La consciencia es el único camino posible a la libertad. A través de la cocina tomarás consciencia de ti misma, tus emociones, necesidades, sueños…tu cuerpo, tus sentidos, tu entorno. 

AUTOACEPTACIÓN

El primer paso para dejar atrás el sufrimiento es la aceptación. Aceptar lo que somos, lo que es…y a partir de ahí, tras una aceptación sincera, se puede comenzar el camino de la transformación. 

Autocompasión

Para dejar de sufrir hay que practicar la compasión, con nosotras mismas y con los demás. Y comenzar a hablarnos con amor y respeto. 

AUTOESTIMA

La base de una buena autoestima comienza con el autocuidado y la primera vía de autocuidado es a través de la comida.   La autoestima es el pilar para una vida plena y satisfactoria. 

¿Cómo funciona?

METAS

En las primeras sesiones concretaremos la meta que quieres lograr con el proceso.

Desarrollo

Te iré guiando para que a través del cocinado explores tu mundo interior y tomes consciencia.

Compromiso

Es necesario un compromiso por parte tuya contigo misma y con tu felicidad.

Lugar

Tu cocina y la mía.

Formato

Sesiones privadas online a través de zoom.

Tiempo

Las sesiones duran entre 90 y 120 min.

¿Por qué Coaching en la cocina?

Porque eres como comes y como cocinas.
Porque es el único espacio que te conecta con tus 5 sentidos.
Porque accede a lugares donde no se puede llegar a través del pensamiento.
Porque la cocina empodera.
Porque la cocina es la herramienta con mayor poder emocional.
Porque nos conecta con nuestro pasado, nuestro presente y nuestro futuro.
Porque la cocina es un espacio único para aprender a calmar la mente.
Porque nos conecta con nuestra naturaleza más primitiva.
Porque la cocina es símbolo de amor.
Por el poder sanador de la cocina.
Porque es un espacio donde entran en juego múltiples habilidades.
La cocina es la primera base para el autocuidado psíquico.
Porque la cocina nos permite hacer tangible el dolor y la emoción.
Porque la comida regula nuestro estado de ánimo y la sensación de bienestar.
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Beneficios

01

Gestión del estrés y vida consciente

La cocina se convertirá en un espacio donde aquietarás tu mente y conectarás con el aquí y el ahora.

02

Mejora la relación contigo misma y tu entorno

Cuando tú cambias, cuando tú te aceptas, cuando tú te quieres, la relación con los demás, con el mundo, se transforma.

03

Mejora tu relación con la comida y tu autocuidado

Lo que comemos está relacionado con nuestras emociones y cuidarlo es una acto de amor hacia nosotras mismas. 

04

Independencia
y vida plena

Aprenderás a entender qué necesitas y a dártelo  a ti misma sin depender de nadie. Pon fin a la sensación de vacío que te acompaña.

05

Gestión del sufrimiento y de la soledad

El dolor forma parte de la vida, el sufrimiento es opcional. Dejarás de sufrir y aprenderás a entender, aceptar y gestionar tus emociones. 

06

Mejora tu comunicación y tus habilidades sociales

Entenderás cómo te relacionas con los demás y por qué y aprenderás una nueva forma de relacionarte y comunicarte.

¿Cómo empezar un proceso de coaching en la cocina?

Trabajo con niñas a partir de 10 años, mujeres y personas mayores,
en sesiones online con una frecuencia semanal.

¿Nos conocemos?

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Para los indecisas

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  • Tienes claro que quieres probarlo pero aún no sabes si es lo tuyo y prefieres ir poco a poco.
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Para aventureras

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Es para ti si…

  • Te gustan los retos y quieres vivir una experiencia única y transformadora.
  • Eres de los que les cuesta relajarse y, además, tienen la sensación de que pierden el tiempo cuando se relajan.
  • Quieres mejorar tu autoconocimiento y superar tus bloqueos o dificultades pero te cuesta expresarte de una forma clásica y lineal.
  • Quieres empezar a cuidarte por dentro y por fuera. 
  • Eres una inconformista y estás dispuesta a probar todo lo que haga falta para mejorar tu vida. 
  • Sientes que has probado de todo para cambiar pero nada te ha funcionado.

¿Para quién es?

Mujeres inconformistas

Mujeres que creen en las segundas oportunidades y saben que su vida puede mejorar.

Parejas aventureras

Parejas que buscan nuevas formas de conectar, comunicarse, conocerse y llevar su relación a otro nivel. 

Adolescentes valientes

Adolescentes que buscan empoderarse y adquirir las  herramientas que les permitirán enfrentarse a cualquier reto en el futuro.

Grupos enrollados

Si buscas una experiencia distinta para tus amigos y tú. Coaching en la cocina es para ti. Conexión, diversión y disfrute asegurados.

Jubiladas marchosas

Personas que quieren seguir explorando la vida, sanar heridas pasadas, generar nuevos vínculos o sanar los antiguos. 

Madres e hijas

Si tenéis problemas para comunicaros o  queréis vivir una experiencia  para estrechar vuestros lazos, coaching en la cocina es para vosotras.

Preguntas frecuentes

No necesitas saber cocinar ni ser bueno en la cocina. Solo necesitas venir a las sesiones con la mente abierta y el deseo de aprovechar la oportunidad.

Me atrevería a decir que sí. Incluso si odias la cocina podrás explorar ese sentimiento y aprender a nutrirte tanto física como emocionalmente. 

Necesitas una cocina, conexión a internet y, si te conectas con el móvil, necesitarás un pequeño trípode para poder colocarlo a tu gusto. 

Si estás en el Pais Vasco o en Madrid dímelo e igual podemos organizar un encuentro. 

Coaching en la cocina es un viaje de reflexión, descubrimiento y autoconciencia con la cocina como escenario. El coaching en la cocina no es una terapia, se enfoca en soluciones y está diseñado para avanzar en lugar de vivir en el pasado. Es un método poderoso para ayudarte a conocerte, mejorar, crecer y desarrollar y aprender nuevas habilidades y herramientas para administrar tu vida de manera más efectiva.

Debes comprometerte a realizar los cambios necesarios para emprender el viaje. Yo te acompañare, te apoyaré, te impulsaré a la grandeza, pero no puedo hacer el trabajo por ti. Voy a ayudarte a darte cuenta de que ya eres suficiente tal y como eres y que recuperes la confianza en ti misma. 

Lo que opinan sobre mí…